jeddah boys



 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jeddah girl
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 828
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الأحد أغسطس 24, 2008 6:00 pm

:: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~ :: Question Question



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيف تتغلب على العطش في رمضان : scratch



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا



كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع



النصائح التالية : Wink



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة



السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات



جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع



والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل



للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم



المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور



بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم



الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة



وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج



بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي



ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس



دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات



الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على



كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى



الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .



منقول Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BooDe22
مدير
مدير
avatar

عدد الرسائل : 1186
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الإثنين أغسطس 25, 2008 6:11 am

شكرا على الخدمة اهم موضوع تحطيه


شكرا جدا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغامض المجنون
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 154
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الإثنين أغسطس 25, 2008 6:30 am

شكرا جدا على الموضوع وإن شاء الله أسويزي ماهو مكتوب Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
jeddah girl
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 828
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الإثنين أغسطس 25, 2008 10:42 am

يسلموا على المرور


حتى انا حسوي كدا لان العطش مشكلتيفي رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغامض المجنون
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 154
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الإثنين أغسطس 25, 2008 10:43 pm

أنا والله الجوع الله يعين من
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bodi
مدير
مدير
avatar

عدد الرسائل : 620
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 7:26 pm

والله دي نصائح مهمة جدا
شكرررراااااا على النصائح واشالله نستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jed-boys.hooxs.com
Lo0oDa
الأعضاء
الأعضاء
avatar

عدد الرسائل : 152
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~   الأربعاء سبتمبر 10, 2008 6:54 pm

مشكوووووووووووره

وانشالله اسوي زي كدا

يسلموووووووووو tongue
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضـان ~~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
jeddah boys :: القسم العام :: المواضيع العامة-
انتقل الى: